現代の日本人はほとんどが慢性的な運動不足です。歩くことの減少は、単なる運動能力の低下だけでなく、腰痛・ヒザ痛などの原因となります。

　歩行不足を改善するためには、自分の身体が出来る範囲で、少しずつトレーニングすることが大切です。ヒロタダ整体の『歩行トレーニング初級編』では、レベル３が初級編の目標となるトレーニングです。

負担が大きすぎると良いトレーニングになりませんので、自分に合ったトレーニングを選んで行ってください。