1/1
運動後の筋肉痛
スポーツの後や普段動かさない筋肉を使った後は、
翌日・翌々日ぐらいに筋肉が痛くなります。それはなぜでしょう？
■
ストレッチ（同じ姿勢）時間で
血液の流れる量に差がつきます。
■
４０秒間、一回のストレッチ動作が
一番血流量が多い。
■
運動後のクールダウンとしての
ストレッチは、できるだけゆっ
くり行うことが大切です。
運動後のクールダウン（ストレッチ）が非常に大切です
…… すっきり解消 筋肉痛
…… とめないで 息 とじないで 目
…… れんぞくで ４０秒
…… つよすぎては ダメ
…… ちゃんと切ろう 筋肉のスイッチ
関連ページリンク … …
「筋紡錘の働き」
「かんたんストレッチ」
